【核桃鲜果沙拉】

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夏日多吃水果可解体渴，水果含大量维C，核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。核桃中的磷脂，对脑神经有很好保健作用。 核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。来个【核桃新果沙拉】既新鲜又有新意喔。

核桃鲜果沙拉的用料

核桃 40g 雪梨 1个
火龙果 1个 葡萄干 30g
蔓越莓 30g 甜味沙拉酱 适量
西瓜 适量 淡盐水 适量
2016/08/02 私房原创首发

核桃鲜果沙拉的做法

【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解1

步骤1

材料汇集。
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解2

步骤2

核桃用空炸或烤箱160度烤15–20分钟后取出凉凉。
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解3

步骤3

各种水果去皮去籽切小块，雪梨浸泡淡盐水中，一不会发黄，二雪梨会更甜喔。
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解4

步骤4

将各材料摆盘码盘，挤入沙拉酱即可。
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解5

步骤5

成品:沙拉酱随自喜哈，吃时拌匀就好。
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解6

步骤6

成品:健康营养的素食甜品，清爽加满FUN！
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解7

步骤7

成品
【核桃鲜果沙拉】#健身修复食谱#的做法图解8

步骤8

成品，口感不错喔。

核桃鲜果沙拉的烹饪技巧

核桃的好处实在是太多了，换着口味多吃些，但每次也无需太大的量喔。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-03

©本菜谱的做法由 冰冰手记 编写，未经授权不得转载
分类： 小吃 外国菜 拌 甜 爽口

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