小米南瓜糊

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喜欢南瓜米糊，不仅因为营养丰富，还有米糊的高颜值。金黄的色泽，看着这鲜亮色彩也会让人增强食欲，心情愉悦！早餐餐上来一杯，很满足。 南瓜营养价值丰富，是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C/锌/钾和纤维素,有清心醒脑的功能，南瓜所含果胶还可以保护胃胶道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。小米更是最养人，做粥时的米油胜过人参汤。两者搭配，绝对能量加倍。

小米南瓜糊的用料

南瓜 200克 小米 80 克
牛奶 一包 纯净水 350克如:1勺

小米南瓜糊的做法

小米南瓜糊的做法图解1

步骤1

南瓜去皮切小块，小米淘洗干净备用。
小米南瓜糊的做法图解2

步骤2

南瓜、小米加水入破壁机启动米糊功能。
小米南瓜糊的做法图解3

步骤3

机器自己完成搅打、煮熟的功能，全程需要24分钟。
小米南瓜糊的做法图解4

步骤4

最后三四分钟时将一包牛奶倒入破壁机内，混合均匀即可
小米南瓜糊的做法图解5

步骤5

美美哒~
小米南瓜糊的做法图解6

步骤6

不加糖，也美味。

小米南瓜糊的烹饪技巧

1、 米糊的浓稠度可通过增减水量来完成。 2、 南瓜本身有甜度，无需再加糖。 3、 最后加入牛奶可以最大限度保证营养。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-11

©本菜谱的做法由 九色鹿的小厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 家常菜 煮 炖 焖 甜

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