每日一素：西兰花拌玉米

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黄老二9
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西兰花漂亮又营养，特别是养颜美容的效果非常好。食用西兰花，个人感觉还是凉拌比较好。凉拌后，西兰花清香的味道可以完好保留。用西兰花与鲜玉米搭配，可以同时享用西兰花的清香，玉米的甜香，非常不错。

西兰花拌玉米的用料

材料：西兰花 250g 玉米 150g
调味：盐、味全高鲜、植物油 适量

西兰花拌玉米的做法

每日一素：西兰花拌玉米的做法图解1

步骤1

西兰花掰成小朵洗干净，用凉水浸泡10分钟
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解2

步骤2

玉米剥粒
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解3

步骤3

玉米粒入锅煮熟后捞出沥干水
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解4

步骤4

西兰花入锅焯水
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解5

步骤5

捞出过冷水
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解6

步骤6

西兰花过凉后捞出沥干水放到容器中加盐，加味全高鲜搅拌
每日一素：西兰花拌玉米的做法图解7

步骤7

加植物油搅拌，搅拌均匀撒上玉米粒即可享用

西兰花拌玉米的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-13

©本菜谱的做法由 黄老二9 编写，未经授权不得转载
分类： 粤菜 清淡 午餐 一家三口 晚餐

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