黑椒煎牛扒

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牛扒中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

黑椒煎牛扒的用料

牛扒 150克 生菜 30克
番茄 半个 柠檬 半个
黄油 30克 盐 少许
黑椒汁 50克

黑椒煎牛扒的做法

黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解1

步骤1

太太乐鸡汁，做菜，做汤都很鲜
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解2

步骤2

准备好牛扒，生菜，牛扒放少许盐，黑椒粉和鸡汁腌制一下
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解3

步骤3

热锅下适量的黄油
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解4

步骤4

放入牛扒小火煎
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解5

步骤5

两面煎一下，煎到六七成熟即可
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解6

步骤6

盘子摆设生菜放入煎好的牛扒，切点柠檬和番茄装饰一下
黑椒煎牛扒#太太乐鲜鸡汁西式#的做法图解7

步骤7

最后淋上黑椒汁即可

黑椒煎牛扒的烹饪技巧

牛扒放少许盐和鸡汁腌制一下，让牛扒有少许的底味，煎牛扒六七成熟时我最喜欢的，非常嫩，味道棒棒的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-08-31

©本菜谱的做法由 小小& 编写，未经授权不得转载
分类： 香 原味 无水印 一家三口 午餐

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