随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐

精品 独家
4.2万 浏览 302 收藏

如果在家来不急吃早餐,其实也有更多的快手早餐可以随身携带,不再担心早餐时间太多匆忙,可以享受悠哉悠哉的早餐时光。这次教大家做可以随身带走的快手早餐,同样也给上班族或学生党的你带来福音哟~

三明治的用料

圣女果 5个 紫甘蓝 适量
西兰花 适量 生菜 适量
鸡蛋 1个 藜麦 1小碗
沙拉醋 1大勺 法棍 半根
金枪鱼罐头 100g 番茄 2片
生菜 2片

三明治的做法

随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解1

步骤1

第一种罐头沙拉:将藜麦和鸡蛋煮熟,藜麦沥干水分,鸡蛋去壳切块。蔬菜洗干净切碎
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解2

步骤2

将沙拉汁馅倒入瓶中,底部放上紫甘蓝
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解3

步骤3

依次在罐中放入上述食材:生菜、藜麦、鸡蛋、西兰花、圣女果(次序可根据个人喜好)
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解4

步骤4

改善瓶盖~叮!完成啦~随身放入包中带走即可
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解5

步骤5

现在教第二种法棍三明治,将一根法棍取一截,当中切开
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解6

步骤6

垫上生菜、番茄片、金枪鱼肉
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解7

步骤7

盖好
随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法图解8

步骤8

用油纸将三明治包起来,封好。可以随身带走哟~

三明治的烹饪技巧

1. 今天介绍的两种早餐都适合随身带走,而且都属于冷吃的食物,不需要考虑食物凉掉的问题。在放入包中之前,可以再套一层袋子,以防食物的汁水漏出来。 2. 平日里,学生党带去上学,上班族带去公司,健身人士带到健身房当做练后加餐,或者是外出野餐的时候,都是很好的选择哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-09-09

你当前的位置:豆果美食 > 随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 9 随身带走的2种早餐 | 太阳猫早餐的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活