秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤

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功效：此款养生粥针对贫血者 补脾补血生血 促进骨骼生长 可以防衰老 美容养颜 保护卵巢

补血养生粥的用料

红豆 40-50g 红衣(花生皮) 40-50g
红枣 3-5颗 红糖 1-2勺

补血养生粥的做法

秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解1

步骤1

第1步、红豆浸泡1小时。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解2

步骤2

花生选取40-50颗，不需要剥皮，直接煮，以2016年农家新花生为宜。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解3

步骤3

选取3-5颗大枣，去核可预防上火，燥热。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解4

步骤4

所有食材准备齐全。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解5

步骤5

加入炖锅2-3碗水，文火煮1-2小时。以红豆开花为宜。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解6

步骤6

煮好后根据个人口味，可加入一勺红糖，即为四物汤。
秋季女性补血养生粥 三红汤 四红汤的做法图解7

步骤7

此款组合粥用量熬取后为1-2人量。

补血养生粥的烹饪技巧

红豆提前泡1小时，煮出豆沙口感更加。连汤喝补血效果更佳！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-21

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分类： 家常菜 煲 炖 晚餐 一家三口

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