魔芋燕麦减肥代餐饼干

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当初为了减肥买了很多魔芋粉和麦片当代餐，然而因为味道不太好一直没有吃完，眼看就要过期了，为了不浪费，所以做这样一个零食，可以在嘴巴寂寞的时候当零食吃，最关键的是，热量还很低哦～

魔芋燕麦减肥代餐饼干的用料

熟燕麦片 250g 即食魔芋粉 100g
水 适量 全麦面粉 适量
白糖 适量

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法

魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解1

步骤1

准备好燕麦
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解2

步骤2

放入豆浆机中，加水，不需要加太多，没过燕麦一点点就可以，如果需要，加入白糖。
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解3

步骤3

选择果蔬汁选项，按开始，豆浆机开始工作
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解4

步骤4

打好的燕麦倒入盆中。打好的燕麦就是这种牛奶一样的颜色，很漂亮
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解5

步骤5

分几次加入魔芋粉，拌匀
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解6

步骤6

像这个样子
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解7

步骤7

准备一些全麦面粉
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解8

步骤8

慢慢加入盆里，不需要太多，搅拌均匀即可，这时面团会很黏，如果不喜欢这么黏的可以换成普通面粉，会好一些。
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解9

步骤9

在容器里垫好烘焙用的纸，把面放进去压实，放入冰箱冷藏一会，会稍微不太黏，这一步也可省略

步骤10

拿出面团，在烤盘上放好烘焙纸，把面弄成喜欢的形状一个一个摆好，只有烤箱180℃预热五分钟，放入烤箱继续烤20分钟。这一步忘记拍照了
魔芋燕麦减肥代餐饼干的做法图解11

步骤11

外酥里嫩，很好吃。

魔芋燕麦减肥代餐饼干的烹饪技巧

1.烤的时间依据自家烤箱的脾气定 2.如果追求低热量，可以不放白糖，也很好吃，有谷物的清香 3.这种饼干当零食可以，建议不要代替主食吃，减肥还是需要科学饮食，配合锻炼哒～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-09-24

©本菜谱的做法由 阳光彩虹小白马呀 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 烤 饼干 烘焙 创意菜

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