杂粮粥

精品 独家
2.5万 浏览 138 收藏

快手早餐 谷类缺乏赖氨酸,豆类富含赖氨酸而缺乏蛋氨酸,蛋类则可以补充蛋氨酸。利用蛋白质互补原则,熬粥时米豆一起,早餐再加个鸡蛋,就可以很好的提高氨基酸评分。

杂粮粥的用料

小米 30g 云南哈尼梯田红米 30g
高粱米 15g 燕麦粒 15g
红小豆 15g 绿豆 15g
莲子 15g 桂圆肉干 15g
熟黑芝麻 15g 红枣 5颗

杂粮粥的做法

杂粮粥的做法图解1

步骤1

将食材洗干净放入电压力锅 加大约食材6倍水…
杂粮粥的做法图解2

步骤2

比如晚上11点前放入杂粮…那么4点粥就开煮了…4点半煮好…5点降到常压…不开盖子…放到7点早饭打开吃…温度刚好。熟的黑芝麻起锅前放入就可以了。
杂粮粥的做法图解3

步骤3

香香软软糯糯的十米粥出锅啦…
杂粮粥的做法图解4

步骤4

坚持就是胜利!

杂粮粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-10-17

你当前的位置:豆果美食 > 杂粮粥

    查看更多评论

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 5 杂粮粥的做法步骤

    收藏成功,选择加入的菜单

      创建菜单

      标题:

      内容:

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活