减脂30天一日三餐

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嘉苒
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11月7日，57公斤。目标一个月到54公斤，少油无糖，12月6日，3公斤。

减脂餐的用料

全麦面包，南瓜，红薯， 牛奶，鸡蛋，各种蔬菜
坚果，牛鱼虾，鸡胸

减脂餐的做法

减脂30天一日三餐的做法图解1

步骤1

11月7日早餐
减脂30天一日三餐的做法图解2

步骤2

11月7日晚餐

步骤3

午餐，呷浦呷浦，清汤锅涮青菜豆腐

减脂餐的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-07

©本菜谱的做法由 嘉苒 编写，未经授权不得转载

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