三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱

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今天食谱君这里下雪了 尽管寒风呼啸 我却看的异常兴奋 是的,我喜欢下雪 雪落下的声音 很美 很安静

三文鱼时蔬蒸的用料

三文鱼 50克 土豆 50克
胡萝卜 30克 卷心菜 15克
鸡蛋 1个 淀粉 10克
柠檬 3片

三文鱼时蔬蒸的做法

三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解1

步骤1

适宜月龄:10个月以上对鸡蛋不过敏的宝宝 食材准备:三文鱼50g、鸡蛋1个、土豆50g、卷心菜15g、胡萝卜30g、淀粉10g、柠檬3片 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级 推荐指数:★★★★★ ▣如果没有三文鱼,可以用猪肉、虾肉、鸡肉来替换,但相对来讲,三文鱼的补脑益智效果更好。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解2

步骤2

三文鱼洗净,切成小丁,滴2滴柠檬汁,并用柠檬片腌制15分钟备用。 ▣这一步能很好的帮助三文鱼去腥,让味道更好,不要偷懒省略哦。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解3

步骤3

腌制三文鱼的时候继续处理其他食材,土豆和胡萝卜分别洗净去皮切成小丁/块,卷心菜切成丝。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解4

步骤4

土豆丁、胡萝卜丁、卷心菜丝放入料理机中,再加入腌制好的三文鱼。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解5

步骤5

打成泥状,要尽量多打几下,细腻一些,口感会更好,再加入少许淀粉。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解6

步骤6

搅拌均匀,淀粉能让泥糊更加浓稠,蒸的效果更好。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解7

步骤7

准备一个小碗或者其它可以上锅蒸的模具,先刷一层油,方便蒸好后脱模。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解8

步骤8

倒入打好的泥糊,用勺子或者刮刀刮平。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解9

步骤9

打入一颗鸡蛋,或者2个鹌鹑蛋。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解10

步骤10

蒸锅内放水,水开后中火蒸25分钟即可。 ▣如果做的多就多蒸一会,如果做的少就少蒸一会,一般20-25分钟足够了。我会提前用牙签扎一下,不粘牙签就可以了。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解11

步骤11

蒸好后不要着急脱模,先晾凉,用小刀在碗周围刮一圈,倒扣到盘子里,就非常容易脱模。 用刀切成小块,宝贝就可以直接吃啦,我还洒了一点黑芝麻,搭配了一碗杂粮粥。
三文鱼时蔬蒸蛋 宝宝健康食谱的做法图解12

步骤12

切成这种小形状,像一块小蛋糕,口感是软糯的,即使咀嚼能力不好的宝宝也不费劲,食材处理足够细腻,让宝宝更好的消化和吸收。

三文鱼时蔬蒸的烹饪技巧

都写在步骤里啦!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-11-07

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