花样炒饭

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有一种美食叫蛋炒饭，起到了把主食和鸡蛋结合在一起的作用。 鸡蛋是一种蛋白质为主的食物，米饭是一种能量为主的食物，把两个搭在一起吃比单吃鸡蛋要多一层能量保护。当你没有能量的时候，光吃鸡蛋，蛋白质会被破坏掉，当你光吃饭，没有鸡蛋的时候，饭里头的氨基酸、蛋白质含量太低，只有把两者结合在一起，才能形成既有能量，又有蛋白的完美组合。

蔬菜炒饭的用料

米饭 200克 鸡蛋 2个
彩椒 50克 香肠 20克
香菇 30克 圆葱 30克
盐 1匙 味精 0.2匙

蔬菜炒饭的做法

花样炒饭的做法图解1

步骤1

准备原材料米饭、鸡蛋、彩椒、香肠、圆葱、香菇备用
花样炒饭的做法图解2

步骤2

彩椒、圆葱、香肠、香菇切成小碎粒
花样炒饭的做法图解3

步骤3

鸡蛋打撒锅中放入底油倒入蛋液翻炒
花样炒饭的做法图解4

步骤4

炒好的鸡蛋盛入容器中备用
花样炒饭的做法图解5

步骤5

锅中倒入适量玉米油加热放入一半的圆葱爆香
花样炒饭的做法图解6

步骤6

放入香肠煸香
花样炒饭的做法图解7

步骤7

倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
花样炒饭的做法图解8

步骤8

倒入米饭和鸡蛋中火快速翻炒一致米饭和鸡蛋炒散
花样炒饭的做法图解9

步骤9

最后放入盐和味精调味炒匀即可
花样炒饭的做法图解10

步骤10

用模具压出喜欢的形状摆入盘中
花样炒饭的做法图解11

步骤11

炒饭永远是早餐的主角
花样炒饭的做法图解12

步骤12

搭配香蕉片吃更加甜美
花样炒饭的做法图解13

步骤13

男女老少咸宜的营养美食
花样炒饭的做法图解14

步骤14

好吃停不下来噢
花样炒饭的做法图解15

步骤15

正能量满满的早餐会带给您美好的心情噢

蔬菜炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-10

©本菜谱的做法由 家和万事兴顺顺顺 编写，未经授权不得转载

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