燕麦南瓜粥

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姝susie
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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用，食用燕麦南瓜粥能有效改善改善血液循环，缓解生活工作带来的压力对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦南瓜粥的用料

燕麦 50克 南瓜 100克
冰糖 10g 清水 600ml

燕麦南瓜粥的做法

燕麦南瓜粥的做法图解1

步骤1

准备材料。
燕麦南瓜粥的做法图解2

步骤2

燕麦洗净；南瓜去皮，切小块。
燕麦南瓜粥的做法图解3

步骤3

锅中加入清水，大火煮开后放入燕麦和南瓜，再次煮开后转小火煮30分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。

燕麦南瓜粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-24

©本菜谱的做法由 姝susie 编写，未经授权不得转载

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