轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭

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谁说轻食只有冷沙拉和硬面包，健身狗的冬日温暖轻食。

美乃滋炙烤三文鱼饭的用料

三文鱼片 7-8片 小葱 2棵
白米饭 1碗 寿司醋 1汤匙
盐 1/2茶匙 丘比卡路里减半美乃滋 1-2大勺
芥末 适量 白萝卜丝 少许

美乃滋炙烤三文鱼饭的做法

轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解1

步骤1

先把小葱切成丝，在凉开水中浸泡10分钟。要是觉得切丝儿费劲就切葱花，形式不重要
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解2

步骤2

米饭趁热加入寿司醋和盐，用叉子混匀抖散。记住千万别使劲搅或者压，烂了粘了就不好了
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解3

步骤3

补个盐的皂片
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解4

步骤4

将米饭盛在碗里，一定要用能进烤箱的碗哦。再铺上葱。
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解5

步骤5

铺上生鱼片
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解6

步骤6

再均匀的挤上丘比卡路里减半沙拉酱
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解7

步骤7

多少按照自己的口味决定。烤箱炙烤功能预热最高温，在放最上层烤3-4分钟，最多不要超过5分钟，三文鱼全熟了就不好了。当然，要是有高温喷枪的最好了
轻食晚餐美乃滋炙烤三文鱼饭#丘比轻食厨艺大赛#的做法图解8

步骤8

放上白萝卜丝和芥末。吃的时候还能搭配点寿司酱油

美乃滋炙烤三文鱼饭的烹饪技巧

其实减肥是个改变生活方式的过程，三分练七分吃，并不是什么都不能吃，吃的对吃的适量也可以轻松美好的瘦下40斤来呢～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-29

©本菜谱的做法由 斋啡加大 编写，未经授权不得转载
分类： 其他外国菜 烤 无水印 外国菜 香

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