小米南瓜百合粥

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今天给大家推荐一道味道清甜，低热量，养胃美容的粥品。小米是养胃佳品，具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。南瓜相信大家都吃过了吧，它富含大量的营养价值和纤维素，食用南瓜可以将身体调节达到最好的平衡状态。百合具有养胃安神，润肺止咳，美容养颜的功效。将这三样放在一起熬成粥，不但颜色鲜艳，引人食欲，还具有很大的保健功能。寒冷的冬天，早餐喝一碗热气腾腾的粥，由身暖到心。

小米南瓜百合粥的用料

小米 50克 南瓜 35克
百合 5克 清水 适量

小米南瓜百合粥的做法

小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解1

步骤1

小米提前用热水泡发好。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解2

步骤2

百合提前用冷水泡发好。老南瓜去皮切成细丁。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解3

步骤3

将开水倒入魔膳师焖烧罐中，预热一分钟。可以摇晃一下焖烧罐，使之受热均匀。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解4

步骤4

将所有的食材全部放入魔膳师焖烧罐中，加入开水，焖一分钟。这步操作目的是预热食材。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解5

步骤5

一分钟之后，将开水倒出来。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解6

步骤6

重新在魔膳师焖烧罐中注入适量的开水。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解7

步骤7

盖紧盖子焖一个半小时，打开之后就可以食用。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解8

步骤8

百合粉粉的，南瓜软糯，小米浓稠。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解9

步骤9

不需用加糖，带有南瓜的丝丝清甜味。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解10

步骤10

第一次尝试就很成功。
小米南瓜百合粥#魔膳师地方美食赛（北京）#的做法图解11

步骤11

好喝看得见，喜欢的亲也可以试试。

小米南瓜百合粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-11-30

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分类： 无水印 焖 家常菜 中国菜 家常味

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