海洋之心银鱼蛋卷★优质蛋白

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很多麻麻肯定好奇里面为嘛是蓝色的，能吃吗，不会中毒？其实这是利用了紫甘蓝的中花青素的化学性质哦（是一个酸碱平衡的原理）。因为紫甘蓝中富含花青素，花青素到酸性物质时，就会变成红色；当遇到碱性物质时，就会变成蓝色。你还可能看到有紫色、绿色等过渡色，那么北方的水一般呈弱碱性，所以进水里煮完就蓝蓝的喽！你要是不喜欢它的蓝色，加点柠檬汁，紫甘蓝就变红了哦，很有趣有木有！快给宝宝秀秀你的具有科学含量的蛋卷吧~

银鱼蛋卷的用料

鸡蛋两个	紫甘蓝适量
小银鱼适量	淀粉 3g
宝宝芝士一片

银鱼蛋卷的做法

步骤1

准备食材。淀粉准备2-3g就够了。

步骤2

将蛋白和蛋黄分别放到两个碗中。

步骤3

做一小锅热水，水开后将洗干净的小银鱼放进去煮2分钟，然后捞出来。再将紫甘蓝放进去煮1分钟左右。

步骤4

将煮好的小银鱼和紫甘蓝均切成小颗粒。

步骤5

将蛋白用手动打蛋器打散，然后放入紫甘蓝和小银鱼搅拌均匀。尽量不要搅起泡哦，我图中力太大了，搅气泡了…

步骤6

然后预热下平底锅，将搅拌好的蛋白倒入锅中，摊成个蛋白饼。

步骤7

稍微等待会，看到蛋白快要凝固的时候，开始卷起，就跟卷平时全蛋的蛋卷一样的哈！

步骤8

卷好后，咱们可以稍微将蛋卷整形，用铲子和刮刀（或者两个铲子）这样对夹着将蛋白卷的每个边都继续煎一会，一是让蛋白卷熟透，二是这样形状也会变成好看的方形。（跟BO妈之前煎厚蛋烧时候的做法一样哈！）

步骤9

蛋黄液加入3g淀粉（我图中拍照的量有点多），如果加完感觉蛋黄糊稠的话，就加一点点点水稀释下蛋液。

步骤10

将宝宝奶酪一整片直接包在蛋白卷外面。

步骤11

先摊一个蛋黄饼，蛋液快要凝固的时候放上芝士蛋白卷。

步骤12

然后直接卷起来，将蛋白包在里面。

步骤13

用跟蛋白同样的方法整形。

步骤14

看，介个就是最后煎好的样纸，很干净的一个长方体。

步骤15

然后将蛋卷放在砧板上，刀子稍微抹点白开水，将蛋卷切开，分成1cm左右的厚度的小卷卷。

步骤16

最后将每个小蛋卷沿着图示的位置斜着将蛋卷切开。

步骤17

将切好的一半翻转过来，两半拼在一起，就成了一个个小心型了。其实做法很简单哒，就是分着摊了两个蛋饼，然后将他们结合了起来。有时候稍微凹个造型，对付挑嘴刁钻小主最好不过啦！因为宝宝都会对新奇又美美的事物充满兴趣哦！

银鱼蛋卷的烹饪技巧

* 蛋白里面的蔬菜可以随意添加，也可以加一些绿叶菜，比如菠菜、小油菜等。我选了紫甘蓝一是因为家里的库存，2是因为紫甘蓝水煮后就会变成蓝色（里面的花青素遇热变蓝），就成了美美海洋之心啦！ * 蛋卷卷好后，都要每个面继续煎一会，看到表面有点上色才可以，这是为了将蛋卷煎熟透，否则宝宝吃了不熟的蛋卷容易拉肚子哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-03

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分类：一家三口朋友聚餐锅具煎锅香

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