五谷酸奶豆浆

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一直不知道豆浆和酸奶这两种饮品居然可以一起饮用的哦，关键是还挺好喝，最近基本都是在做豆浆，方便快捷，早上喝特别合适，今天做的是五谷豆浆，搭配酸奶的，健康营养。 黄豆蛋白质含量高，还富含维生素和矿物质。大米富含蛋白质和人体必须的氨基酸，还含有脂肪、钙等营养成分。小米蛋白质、维生素B和无机盐含量均高于大米。小麦仁富含蛋白质、脂肪、矿物质、钙、烟酸等。玉米中含有较多的粗纤维，还含有大量镁。以上食材加上酸奶制成的这款豆浆营养全面，可开胃、助消化。

五谷酸奶豆浆的用料

小麦仁 10g 黄豆 50g
玉米渣 10g 大米 10g
小米 10g 冰糖 适量
清水 适量 酸奶 100ml

五谷酸奶豆浆的做法

五谷酸奶豆浆的做法图解1

步骤1

准备好材料
五谷酸奶豆浆的做法图解2

步骤2

黄豆清洗干净加入杯桶中
五谷酸奶豆浆的做法图解3

步骤3

大米小米清洗干净加入杯桶中
五谷酸奶豆浆的做法图解4

步骤4

加入洗净的小麦仁和玉米渣
五谷酸奶豆浆的做法图解5

步骤5

加入适量清水
五谷酸奶豆浆的做法图解6

步骤6

选择豆浆键
五谷酸奶豆浆的做法图解7

步骤7

打好的豆浆趁热倒出，根据个人喜好加糖调味，放凉后加入酸奶

五谷酸奶豆浆的烹饪技巧

要等豆浆放凉，至少要温热不烫时候才可以加入酸奶，根据个人喜好添加白糖或者冰糖都可以的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-14

©本菜谱的做法由 y圆子y 编写，未经授权不得转载
分类： 一家三口 二人世界 一人食 晚餐 午餐

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