低脂美味黄金拌饭

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一真感觉蛋炒饭太油腻,这样用少量的油把食材煸炒后放米饭进去拌匀,真的是少油低脂,不用担心吃下去热量超标,而且不仅颜值高,内心也非常丰富

蛋炒饭的用料

米饭 一碗 胡萝卜 30克
青豆 30克 玉米粒 30克
蛋黄 2个 鸡蛋 2个
肉丁 25克 葱花 5克
蘑菇 20克 3克
20克

蛋炒饭的做法

低脂美味黄金拌饭的做法图解1

步骤1

准备美工的电磁炉和食材
低脂美味黄金拌饭的做法图解2

步骤2

米饭放入鸡蛋和盐
低脂美味黄金拌饭的做法图解3

步骤3

加入蛋黄拌匀
低脂美味黄金拌饭的做法图解4

步骤4

锅中倒油放入肉丁煸炒
低脂美味黄金拌饭的做法图解5

步骤5

放入胡萝卜,青豆,玉米粒,蘑菇进行煸炒
低脂美味黄金拌饭的做法图解6

步骤6

放入浸在蛋液中的米饭
低脂美味黄金拌饭的做法图解7

步骤7

全部食材拌匀

蛋炒饭的烹饪技巧

米饭要冷饭
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2016-12-25

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