快手三明治

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翘胡子洋芋片

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上班族经常要头疼在上怎么在最短的时间内获得最全面的营养，偶尔外食换换口味确实可以，但是总在外面吃卫生堪忧不说，荷包也受不了啊，现在一份早餐没个五六元根本就搞不定啊，还不如在家吃，健康、营养、卫生，想吃啥咱就做啥。今天这个三明治用的白吐司也是自己做的，提前一天吧白吐司做出来，早上起来的时候煎两片火腿一个鸡蛋切点蔬菜，用面包夹起来，配上一杯牛奶或者咖啡或者是果汁，都是一份元气满满的早餐！怀孕前总是喜欢在外面买三明治吃，因为自己在家做确实比较麻烦，但是有了宝宝之后，对食品安全问题就一直很在易，尤其是现在很多面包店用的原材料并不是那么的好，以及一系列的添加剂问题，所以还不如自己在家做，这也是我第一次使用花生酱来做三明治，出乎意料的好吃啊！再次感谢豆果给我这次试用的机会~~

三明治的用料

白吐司 3片	小番茄 3-4个
生菜叶 2-3片	鸡蛋 1个
火腿 2片	四季宝顺滑花生酱适量
番茄辣酱适量

三明治的做法

步骤1

先将所有原料准备好

步骤2

将白吐司放入烤面包机中，稍微加热，没有的话这一步可以省略

步骤3

电饼铛或平底锅预热后倒少量色拉油，将火腿片和鸡蛋煎一下，备用

步骤4

生菜洗净切丝，小番茄洗净对半切开~

步骤5

取一片烤好的面包抹上适量花生酱 ps：不要问我抹几克，看你喜欢~曾经遇到过有人问我炒菜里面盐要放几克，试问谁家炒个青菜还去称盐的重量？如果连这个都要问的话我只能说厨房不适合你，你离开厨房吧，放过厨房~

步骤6

放上煎好的鸡蛋，放上小番茄，铺上生菜

步骤7

盖上另一片面包，用手稍微压实一点，抹上番茄辣酱或任何你喜欢的酱，放一片火腿

步骤8

放上小番茄，铺上生菜，放上另外一片火腿

步骤9

最后将剩下的面包片盖上，用手轻轻压实

步骤10

配上一杯果汁，完美是不是！

三明治的烹饪技巧

三明治里面的酱料可以换成任何你喜欢的，放豆腐乳也可以，只要你喜欢~里面的夹馅也是没有规定的，什么事才方便你就选择什么食材，还是那句话：你喜欢就好~ 花生酱：花生油提取前的产物。花生酱的色泽为黄褐色，质地细腻，味美，具有花生固有的浓郁香气，不发霉，不生虫。一般用作拌面条、馒头、面包或凉拌菜等的调味品，也是作甜饼、甜包子等馅心配料。花生酱以优质花生米等为原料加工制成，成品为硬韧的泥状，有浓郁炒花生香味。优质花生酱一般为浅米黄色，品质细腻，香气浓郁，无杂质。一般人群均可食用，脾弱便溏者、高脂血症患者、跌打瘀肿者、胆囊切除者不宜吃。花生酱分为甜、咸两种，是颇具营养价值的佐餐食品，在西餐中的应用比较广泛。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2016-12-26

©本菜谱的做法由翘胡子洋芋片编写，未经授权不得转载

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