养生山药粥～效果谁喝谁知道

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经常喝粥的女人，皮肤一定不会让你失望。很多养生书里，都有山药粥的介绍，湿气重的人最好煲红豆薏米山药粥，既补元气又除湿气。药膳讲究从吃调理身体，吃的不仅是饭，更是身体的需要，日久不一定生情，但日久一定见效果。外面的早餐店里，粥特别粘稠，大多添加了粘稠剂（可以百度看看怎么做成的），添加苏打过多的粥都不建议常喝，何况有这种工业添加剂的。 晚上睡觉前，花半小时多煲粥，早晨让家人和孩子吃上健康早餐，很值得，何况煲粥时候有电器。

养生山药粥的用料

山药 250g 米 120g
燕麦 50g 玉米片 50g
枸杞 30g

养生山药粥的做法

养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解1

步骤1

山药切小块
养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解2

步骤2

备米
养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解3

步骤3

普通燕麦
养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解4

步骤4

玉米片（玉米仁更好）
养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解5

步骤5

我用的砂锅，第一次翻滚后，小火煲30分钟即可。
养生山药粥～效果谁喝谁知道的做法图解6

步骤6

自然的粘稠，自然的味甘甜。冬天家里经常煲的粥就是它和五谷杂粮粥。

养生山药粥的烹饪技巧

简简单单，吃出你的美丽和健康。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-01-03

©本菜谱的做法由 我是sophia 编写，未经授权不得转载
分类： 粥 主食 晚餐 家常菜 无水印

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