水果泥-营养极为丰富的搭配

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水果泥的用料

苹果一个	弥猴桃一个
香蕉一根

水果泥的做法

步骤1

弥猴桃对半切开，去籽去皮，切成小块，备用

步骤2

苹果去皮切块，备用

步骤3

香蕉去皮，备用

步骤4

把所有水果放入搅拌机，搅拌成泥状

步骤5

完成

水果泥的烹饪技巧

1.猕猴桃含有丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。2.苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。 3.香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克、脂肪0.5克、碳水化合物19.5克、粗纤维0.9克、钙9毫克、磷31毫克、铁0.9毫克，此外，还含有胡萝卜素、硫胺素烟酸、维生素C及维生素E以及丰富的微量元素钾等。
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创建时间:2017-01-22

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分类：午餐夜宵晚餐小吃零食

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