杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗

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俗语都说：春捂秋冻。现在的气候转暖，但又风多物燥，容易引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状，因此应该注意经常吃些粗杂粮，除了做玉米面包、粗粮馒头等，或者每天可以通过粥的形式来增加粗杂粮的摄入。

杂粮粥的用料

黄豆 30g 黑豆 30g
绿豆 30g 花生 30g
水 800g 大米 100g
糖 60g

杂粮粥的做法

杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解1

步骤1

先将杂粮（即主料）准备好。
杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解2

步骤2

除花生外，将其余杂粮和大米放在清水中浸泡3-5小时。花生洗净即可。
杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解3

步骤3

浸泡完成后，把水倒掉，按照配方在面包桶中进行配料，不需要安装搅拌刀。
杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解4

步骤4

使用东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作，选择烘烤菜单，调整时间为1小时。
杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解5

步骤5

小时烘烤结束后，往粥黎放入60g的白砂糖，再次选择烘烤菜单，设置30分钟。30分钟后，粥即可熬开。
杂粮粥【面包机版】，养生养颜食疗的做法图解6

步骤6

完成。杂粮粥确实是养生的好食疗哦~

杂粮粥的烹饪技巧

1.制作完后，可先放凉，然后放入冰箱2-3小时，再进行食用，口味更好，但不能长时间放冰箱，因为这个食谱使用了黄豆，黄豆易发酵； 2.我使用的东菱6D面包机BM1352B-3C进行制作，使用烘烤功能。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-01

©本菜谱的做法由 迷糊猫的白雪世界 编写，未经授权不得转载

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