无油黄金烤鸡排

无油黄金烤鸡排

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#罐头小厨# 无油黄金烤鸡排！贪吃又不想胖，无油鸡排让你吃到爽~

无油黄金烤鸡排的用料

鸡胸肉 鸡蛋
吐司 酱油 5ml
盐 5g 料酒 5ml
淀粉 黑胡椒粉 5g

无油黄金烤鸡排的做法

无油黄金烤鸡排的做法图解1

步骤1

吐司切块，烤制20分钟 取出放入保鲜袋，并敲碎
无油黄金烤鸡排的做法图解2

步骤2

用松肉锤敲打鸡胸肉
无油黄金烤鸡排的做法图解3

步骤3

放入盐5g、酱油5ml、l料酒5m、 黑胡椒粉5g，盖上保鲜膜腌制1小时
无油黄金烤鸡排的做法图解4

步骤4

将腌制好的鸡胸肉裹上淀粉 浸入蛋液，再包裹面包糠
无油黄金烤鸡排的做法图解5

步骤5

放入烤箱200℃烤制20分钟 即可享用健康美味的无油鸡排

无油黄金烤鸡排的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-04

©本菜谱的做法由 罐头视频 编写，未经授权不得转载

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