紫薯米糊+能量低脂汉堡

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王晓满
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紫薯富含铁和硒是人体抗疲劳、抗衰老、补血的重要元素。特别是硒被称为抗癌大王。紫薯还富含纤维素、可促使肠道蠕动、保持大便畅通，改善消化道环境。

紫薯米糊的用料

紫薯 1个 大米 适量
小米 适量 花生 适量
鸡胸肉 1片 面包 4片
鸡蛋 2个 荷兰豆 适量

紫薯米糊的做法

紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解1

步骤1

准备食材
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解2

步骤2

紫薯切小块备用
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解3

步骤3

小米、大米，花生浸泡半小时后，倒入豆浆机
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解4

步骤4

将紫薯放入豆浆机
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解5

步骤5

加入适量水，选择米糊程序
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解6

步骤6

此时此刻来煎鸡蛋、鸡胸、面包片、水焯荷兰豆
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解7

步骤7

摆盘、挤点酱
紫薯米糊+能量低脂汉堡#美的早安豆浆机#的做法图解8

步骤8

美味早餐

紫薯米糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-14

©本菜谱的做法由 王晓满 编写，未经授权不得转载

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