藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁

精品
27.8万 浏览 3738 收藏
收藏
丘比食品
丘比食品 丘比食品
＋ 关注


藜麦被誉为粮食之母，国际营养学家们称为远古营养黄金、超级谷物，食之有饱腹感，深受健身达人们喜爱，也是维密天使们食谱中最常出现的食材之一。 将藜麦煮熟，与煎熟的鸡胸肉一起放入沙拉碗中，再与用丘比沙拉汁大拌菜口味拌好的时蔬混合，一道制胜朋友圈的减脂增肌餐就做好了。

藜麦鸡肉沙拉的用料

丘比沙拉汁大拌菜口味 适量 藜麦 100g
水 200g 鸡胸肉 200g
圆生菜 150g 生菜 50g
圣女果 120g 黑胡椒 2g
盐 3g 酱油 15g

藜麦鸡肉沙拉的做法

藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解1

步骤1

准备好所需食材。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解2

步骤2

将鸡胸肉洗净，加入盐、酱油和黑胡椒，腌制3小时以上。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解3

步骤3

藜麦清洗干净，加冷水。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解4

步骤4

煮15分钟左右，藜麦煮熟。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解5

步骤5

将腌好的鸡胸肉用少许油两面煎熟。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解6

步骤6

将煎好的鸡胸肉切块备用。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解7

步骤7

时蔬洗净，将生菜撕成小朵，圣女果切两半。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解8

步骤8

将步骤7放入沙拉碗中。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解9

步骤9

将丘比沙拉汁大拌菜口味摇匀。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解10

步骤10

将丘比沙拉汁大拌菜口味倒入沙拉碗中。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解11

步骤11

将时蔬拌匀。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解12

步骤12

放入切好的鸡胸块和煮熟的藜麦。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解13

步骤13

略微翻拌即可。
藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法图解14

步骤14

美味完成♪♪

藜麦鸡肉沙拉的烹饪技巧

藜麦与水的最佳比例为1：2。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-15

©本菜谱的做法由 丘比食品 编写，未经授权不得转载

藜麦鸡肉沙拉的其他做法更多

藜麦鸡肉沙拉的全部作品更多

上传我做的这道菜

藜麦鸡肉沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 15 藜麦鸡肉沙拉-丘比沙拉汁的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活