燕麦酸奶杯

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燕麦和酸奶都是好东西，在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用。 不过我平时真心不喜欢吃燕麦，可用了这种方法，我做的格兰诺拉麦片特别好消耗，本来略硬的麦片，经过酸奶的隔夜浸泡，绵软香甜、非常可口，再加上顶层的饼干碎和水果，口感丰富的不要不要的，根本停不下来！不过吃完记得要牙刷哦，因为甜食和酸奶都会损害牙齿。

燕麦酸奶杯的用料

格兰诺拉麦片 100g 酸奶 300g
蔓越莓饼干 1片 蓝莓 10g
橙子 6g

燕麦酸奶杯的做法

燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解1

步骤1

选择透明干净的玻璃瓶，最好容器口大一些。 先将底部铺一截酸奶。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解2

步骤2

加入格兰诺拉麦片。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解3

步骤3

再加一层酸奶，再铺一层麦片，最上层一定要放酸奶。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解4

步骤4

将瓶子密封，放入冰箱冷藏一夜。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解5

步骤5

第二天，将饼干碎切丁撒上。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解6

步骤6

顶部铺上自己喜欢的水果。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解7

步骤7

麦片经过浸泡香软可口，搭配饼干碎与水果，特别好吃。
燕麦酸奶杯#美的女王节#的做法图解8

步骤8

真的很好吃，容易有饱腹感。

燕麦酸奶杯的烹饪技巧

1.也可以选择普通快熟麦片，不要选择冲水的，也不要选择生的。 2.也可以放些奥利奥，也会非常好吃。 3.水果可以随意。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-03-16

©本菜谱的做法由 柔蓝水晶 编写，未经授权不得转载

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