虾仁芦笋炒双米

精品
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这道料理是用黑米和紫米做的,众所周知,紫米和黑米是补血米,长寿米,米中极品之称!蛋白质含量高,氨基酸全面又丰富,具有很好的滋补作用,补充人体所需的动物蛋白,补中益气,健脾养胃,化痰解毒的功效!配上虾仁和芦笋,养容养颜,瘦身营养杠杠滴!

虾仁芦笋炒双米的用料

紫米 160克 黑米 70克
140克 芦笋 4根
虾仁 8个 鸡蛋 一枚
3克 白胡椒粉 小半勺
玉米油 适量

虾仁芦笋炒双米的做法

虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解1

步骤1

黑米和紫米洗干净
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解2

步骤2

加入适量的水
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解3

步骤3

我家一直使用的美的电饭煲,有功能选择,煲好会自动保温
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解4

步骤4

煲好的双米饭,是不是看起来就很有营养呢
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解5

步骤5

煲饭的时候用水煮滚,加一克盐和少许油焯芦笋和虾,捞起去虾的头和壳,两样切成段。
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解6

步骤6

热锅放油炒双米,虾和芦笋段
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解7

步骤7

一个鸡蛋加盐和胡椒粉打散倒入炒均匀即可
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解8

步骤8

可以开吃啦
虾仁芦笋炒双米#美的女王节#的做法图解9

步骤9

每一口都感觉到营养和美容!

虾仁芦笋炒双米的烹饪技巧

紫米和黑米除了做炒饭,也可以加一点糯米煲好做寿司卷,八宝饭等
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-03-19

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