蜜汁叉烧肉

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蹭饭帝

蹭饭帝

2010-06-05
减肥的确需要毅力,但我觉得毅力也不能这么考验和培养。选对合理的饮食和不妨碍减肥的解馋大餐,速战速决,减肥也是件快乐的事情,当然最开心的事就是看着秤上的指针一点一点向左偏移,今天,又向左了一点,嘿嘿!
难度:配菜(中级) 时间:30-45分钟

主料

里脊肉

蜜汁叉烧肉的做法步骤

1. 将里脊肉洗干净,撕去表面的白膜,用厨房纸吸干水份,加入叉烧酱、葱段、姜片,腌制半天,过夜更好;

2. 腌好的里脊肉取出来放在烤网上沥去水分。

3. 然后把蜂蜜均匀地涂在肉上,自然晾干;

4. 把锡纸铺在烤盘上,把里脊肉放入烤箱,200度30分钟,然后用料汁涂在肉的表面,再入烤箱170度10分钟,表面上色就可以了。

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