干煎黄花鱼

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黄花鱼属于海鱼，清蒸有点点腥，孩子们不爱吃，试过茄汁红烧的，红彤彤的很受孩子们欢迎。今天来个干煎的，第一次就很成功呢，没用烤箱，平底锅就可以做出来，材料也很简单，大家学会了可以给家人们露一手啦！ 黄花鱼味甘，性平。能健脾益气，有开胃消食的功效，有皮肤病哮喘的人少食。

干煎黄花鱼的用料

黄花鱼 500克 橄榄油 1勺
盐 一小勺 糖 一小勺
黑胡椒 一小勺

干煎黄花鱼的做法

干煎黄花鱼的做法图解1

步骤1

黄花鱼自然解冻。
干煎黄花鱼的做法图解2

步骤2

市场上造假黄花鱼的不少，买的时候要看鱼身有没有弹性，用手按压看回弹性，下侧面和腹部是否呈金黄色，用纸巾擦拭这些部位，看是否掉色。胸鳍和腹鳍的黄色自然有光泽，唇部是橘红色。
干煎黄花鱼的做法图解3

步骤3

先用厨房剪剪去鱼顶部的鱼鳍，刮鱼鳞时防止刺伤手，然后就可以刮鱼鳞了。
干煎黄花鱼的做法图解4

步骤4

清理干净后用刀小心的从中间切开，这一步千万要小心，可以用厨房纸先擦干净防止鱼打滑。
干煎黄花鱼的做法图解5

步骤5

碗里是盐和糖的混合，黑胡椒用现磨的味道好。
干煎黄花鱼的做法图解6

步骤6

混合到一起。
干煎黄花鱼的做法图解7

步骤7

用手轻轻的把调料抹均匀，内外都要抹，最好给按摩一下哈，吸收好些。
干煎黄花鱼的做法图解8

步骤8

抹均匀的鱼放入保鲜盒里，最好能腌制一天时间，早上腌完第二天吃，或者早上腌完晚上吃。
干煎黄花鱼的做法图解9

步骤9

平底锅里加一点橄榄油，不要加太多，鱼已经很肥了，会出一点油的。中小火煎至两面金黄就可以了。
干煎黄花鱼的做法图解10

步骤10

鱼肉如洁白的蒜瓣，香嫩无比，大家有没有闻到香味？

干煎黄花鱼的烹饪技巧

只用三种调料，简单易做，大家试试吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-09

©本菜谱的做法由 难看的海参很热心 编写，未经授权不得转载

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