低脂英式早餐

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刘大花
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今天的早餐做了低脂的英式早餐：全麦面包、蔬菜、水波蛋、奶酪片、水果；自制的全面完全不同于外面的所谓全面面包，没有一点添加剂而且全部是全麦面粉，自然口感粗好多，但是更健康哦。

英式早餐的用料

鸡蛋 1个 全麦吐司 2片
牛奶 1杯 生菜 两片
奶酪片 1片 黑胡椒粉 适量
草莓、香蕉等水果 适量 沙拉酱 适量

英式早餐的做法

低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

先将不粘平底锅烧热，打入一个煎蛋，无需放油，四周淋些水即可。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

煎蛋时可以同时煎些水果蔬菜，我今天煎的香蕉。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

生菜洗净放入餐盘最下面。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

挤上一些沙拉酱。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

放上两片全麦面包。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

放上一片奶酪片。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解8

步骤8

再放上煎蛋。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解9

步骤9

摆上香蕉和草莓。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解10

步骤10

倒上一杯热牛奶。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解11

步骤11

丰盛的减脂营养早餐就好了。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解12

步骤12

水波蛋蛋液流在面包片上，好吃的不要不要的。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解13

步骤13

来个近照。
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解14

步骤14

成品1
低脂英式早餐#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解15

步骤15

成品2

英式早餐的烹饪技巧

1. 不喜欢水波蛋的就煎熟即可。 2. 水果蔬菜根据自己喜好调整吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-13

©本菜谱的做法由 刘大花 编写，未经授权不得转载

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