超模卷心菜沙拉

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这份卷心菜排水肿沙拉，是最能促进瘦身的卷心菜食谱，所使用的卷心菜量含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。玉米粒助于消化，圣女果补充维生素，这份沙拉不仅饱腹感强，且对于全身浮肿非常适用。 在时下超模中非常流行的减肥法是运用卷心菜代餐法指导减肥者顺利瘦身。在餐前摄入卷心菜，通过一日三餐来降低食欲的一种单纯瘦身方法。当然这种寡淡无味的摄入会让心心生嫌弃。 卷心菜也叫甘蓝，是一种又简单常见的蔬菜，但卷心菜作为减肥食物可一点都不简单，因为它除了含有丰富的维生素C、钾、钙外，对于排毒排水肿都也良好的效果，同时还有美肤的功效哦。

卷心菜沙拉的用料

卷心菜（半个） 210克 即食玉米粒 65克
素蛋黄酱 3勺 圣女果 5颗
盐 1/4茶匙 果醋 1茶匙
黑胡椒 少许

卷心菜沙拉的做法

超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解1

步骤1

卷心菜洗净，去芯，切成1cm大小的块儿，或丝也可（按照自己喜好处理即可）
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解2

步骤2

沥干即食玉米罐头水份，圣女果对半切
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解3

步骤3

卷心菜倒入料理盆，加水没过蔬菜，加一些盐搅拌匀均，浸泡20分钟
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解4

步骤4

沥干卷心菜，用厨房纸吸净多余水份
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解5

步骤5

所有食材放入料理盆
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解6

步骤6

加入素蛋黄酱，研磨黑胡椒海盐少许，加入果醋搅拌匀均即可
超模卷心菜沙拉#春天不减肥，夏天肉堆堆#的做法图解7

步骤7

冷藏后更好吃的沙拉之一

卷心菜沙拉的烹饪技巧

*菜丝柔软，充分入味后食用更佳 *尽可能滤干、吸干卷心菜表面水分，制作后可冷藏保存3天，中途有水分析出立刻倒掉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-14

©本菜谱的做法由 阿阿阿宜 编写，未经授权不得转载

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