减脂期快餐牛肉米汉堡
精品
有句话坑你没商量---“想要不长肉,吃素不吃肉”。
这种看似高效却不均衡的饮食方式不仅会伤害人体代谢机制,长期缺乏肉类蛋白质也会造成荷尔蒙失调。只吃瘦肉不吃主食更是糟糕,一但进性正常饮食身材则会迅速反弹,所以,瘦身首重是要“吃得好”。均衡饮食,控制热量才更容易瘦身。
保持身材,我用部分红糙米取代白米,红糙米对于肥胖者吸收速度较慢,更好的饱腹感有利于控制食量,从而帮助肥胖者减肥。
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,其他优点就不多说啦,总之我的观点是:好身材不戒肉!
牛肉米汉堡的做法
牛肉米汉堡的烹饪技巧
1、汉堡肉选择牛里脊部位非常鲜嫩,让牛肉更嫩的方法:食用小苏打腌制,拇指与食指捏起一点即可,量多会苦
2、洋葱及蔬菜按照个人口味习惯添加或酌减,沙拉酱不建议加入热量太高,黑胡椒酱里已有调味料无需再加,整个汉堡遵循低油少盐,属于清爽口感
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
创建时间:2017-04-14
©本菜谱的做法由 阿阿阿宜 编写,未经授权不得转载
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