宝宝辅食—苦菊蛋饼

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内向的四季豆很深浅
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苦菊，通常做成凉拌菜，有妈妈说味道有点点的苦味，孩子们不太爱吃。 今天来个超简单的苦菊蛋饼，把清凉爽口的苦菊菜加进了鸡蛋面糊里，苦菊的苦味就顿时消失的无影无踪~~~从此也能让孩子爱上这清凉的美味了！ 苦菊中含有维生素C，胡萝卜素，分别是菠菜中含量的2.1和2.3倍。苦菊嫩叶中氨基酸种类齐全，且各种氨基酸之间比例适当。食用苦菊有助于促进人体内抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能。 苦菊中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

苦菊蛋饼的用料

苦菊 一把 鸡蛋 3只
盐 少许 淀粉 少许

苦菊蛋饼的做法

宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解1

步骤1

苦菊洗净切碎。
宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解2

步骤2

打入鸡蛋，放入少许盐和少许淀粉打散。（加入淀粉是让蛋皮有韧性，不容易破）
宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解3

步骤3

放入苦菊。
宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解4

步骤4

用平底锅，倒少许油，放入鸡蛋苦菊液，晃平。
宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解5

步骤5

中小火，表面没有蛋液流动，翻面煎至两面金黄即可出锅装盘。
宝宝辅食—苦菊蛋饼的做法图解6

步骤6

一口下去，还能吃到脆脆的苦菊。

苦菊蛋饼的烹饪技巧

相比较其他蔬菜做成的蛋饼，苦菊蛋饼最终能吃到脆脆的蔬菜，口感很不错。毕竟其他蔬菜做蛋饼都需要提前焯下，肯定会变软，苦菊不需要。 柚子妈专注0-6岁宝宝营养餐，每天一道宝宝辅食营养餐！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-19

©本菜谱的做法由 内向的四季豆很深浅 编写，未经授权不得转载
分类： 煎 宝宝辅食 主食 煎饼 饼

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