蔓越梅红糖小米粥

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小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，小米中的维生素B1可达大米的几倍；在中国北方，妇女在生育后，都有用小米加红糖来调养身体的传统。老人们都说小米最养人，特别是小米粥表层的一层“米油”最有营养，一般家里都用来喂小孩子。

蔓越梅红糖小米粥的用料

小米 适量 蔓越莓 15g
红糖 1块 清水 一碗

蔓越梅红糖小米粥的做法

蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解1

步骤1

准备食材小米、蔓越莓、黑糖
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解2

步骤2

一大碗清水
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解3

步骤3

小米洗净，放入锅中，大火煮开，中小火熬制50分钟。（中途煮的时候，如果太干，可以适量加水）
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解4

步骤4

黑糖切片
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解5

步骤5

蔓越莓备用
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解6

步骤6

待要小米粥要好的时候，加入适量黑糖，盛碗。
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解7

步骤7

最后一步，加入准备好的蔓越莓即可，美味养胃的营养蔓越莓黑糖小米粥就好了。开吃啦！
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解8

步骤8

最后一步，加入准备好的蔓越莓即可，美味养胃的营养蔓越莓黑糖小米粥就好了。开吃啦！
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解9

步骤9

如图
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解10

步骤10

如图
蔓越梅红糖小米粥＃美的养生壶＃的做法图解11

步骤11

如图

蔓越梅红糖小米粥的烹饪技巧

1.黑糖一定要选用能刮沙的黑糖，易切，且口感好！ 2.熬制过程中太干的话， 可以适量加水继续熬制。 3.放凉后的米油可是很营养的哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-04-28

©本菜谱的做法由 开心之福 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煮 甜 粥 煮锅

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