虾仁西蓝花

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虾仁西兰花的用料

家乐热炒鲜露 1勺 西蓝花 半个
虾 10只 油 2勺
盐 少量 淀粉 半勺
料酒 2勺 白糖 半勺
蒜头 2颗

虾仁西兰花的做法

虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解1

步骤1

准备好西蓝花，虾，蒜头。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解2

步骤2

西蓝花剪成小块，清洗干净。虾去壳，去虾线。蒜头剥好切末。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解3

步骤3

虾仁拌点盐，料酒，白糖，撒上薄薄的一层面粉，少点就好。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解4

步骤4

西蓝花焯水后捞出滤水。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解5

步骤5

锅里油加热，滑入虾仁翻炒。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解6

步骤6

炒至金黄，有香味。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解7

步骤7

放入滤干水的西蓝花和蒜末，湿哒哒的炒不出香味，快速翻炒，加入盐，一勺家乐热炒仙露，一点点白糖和料酒。炒匀喷香出锅。
虾仁西蓝花#萌娃开饭啦#的做法图解8

步骤8

形状，颜色，营养，味道上都能满足孩子的需要。

虾仁西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-05

©本菜谱的做法由 曳雨食光 编写，未经授权不得转载
分类： 焯 炒 咸 家常味 下饭菜

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