牛油果轻食

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阿沐的春天
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你们喜欢牛油果吗？ 我超爱！ 怎么办？感觉又要肥几十斤。 做个轻食吧，既解口腹之欲，又免赘肉缠腰。 多来两个，希望有一款能入您法眼……

牛油果轻食的用料

牛油果 3个 百香果 1个
米饭 160克 肉松 20克
苏打饼 1片 寿司海苔 1片
牛奶 250毫升 白糖 10克
丘比香甜沙拉酱 适量 柠檬汁 适量

牛油果轻食的做法

牛油果轻食#春天中的一抹绿#的做法图解1

步骤1

早餐：苏打牛油果 熟透的百香果一个，切半挖果肉待用。 牛油果对半切开，取核，果肉挖出来后滴几滴柠檬汁，用勺子捣碎。 百香果淋在牛油果上，即可食用，加一片苏打饼，完美！
牛油果轻食#春天中的一抹绿#的做法图解2

步骤2

午餐：牛油果紫菜卷 半个牛油果和肉松一起，卷成紫菜卷。 另外半个马上就可以食用。
牛油果轻食#春天中的一抹绿#的做法图解3

步骤3

下午茶：牛油果奶昔 一个牛油果和250毫升牛奶，加白糖10克，搅拌机低速2分钟，即可享用。 如果想喝冰的，先把牛奶冰透再搅拌。
牛油果轻食#春天中的一抹绿#的做法图解4

步骤4

晚餐：憋想啦！作为j减肥人士，晚餐？您想多了！

牛油果轻食的烹饪技巧

牛油果容易氧化，如果不是马上吃，最好滴几滴柠檬汁减缓氧化。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-05

©本菜谱的做法由 阿沐的春天 编写，未经授权不得转载

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