独家紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#

2996浏览 88收藏

分享到微信

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

用微信扫一扫

用手机看这个菜谱

扫一扫
边看边做更方便
收藏
一笑&而过

一笑&而过

2017-05-13
紫色浪漫的颜色,做一份紫色浪漫便当,会不会让吃饭的人更有食欲,心情更愉悦。答案是肯定的。漂亮的颜色,营养均衡的搭配,爱心满满便当
难度:切墩(初级)

主料

米饭一小碗 紫薯一小个
秋葵2个 鸡蛋一个
火腿2片 车厘子4个
草莓2个 生菜叶3片
0.2g 10毫升

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法步骤

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解1

1. 准备好部分食材,美式火腿,秋葵,鸡蛋,紫薯。(蒸饭的时候隔层蒸个紫薯)

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解2

2. 秋葵洗净切片,像小星星,我宝宝特别喜欢吃秋葵,我最近才喜欢吃

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解3

3. 打入一个鸡蛋

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解4

4. 给一点点盐,搅匀

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解5

5. 锅里给油,先煎火腿

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解6

6. 煎熟了捞出来

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解7

7. 放入秋葵,摊个饼,让蛋液凝固

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解8

8. 然后斩碎,(直接吃就是秋葵斩蛋了)

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解9

9. 做好的,蛋液包裹秋葵,炒到有点焦黄,这样感觉不会很多粘液

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解10

10. 做好的食材,开始做便当

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解11

11. 紫薯去皮,给入小碗米饭(米饭是热的比较好拌匀)

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解12

12. 那个碗太小,我换了个大点的,拌匀,然后装入保鲜袋,那个角那里团个团子

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解13

13. 铺2片生菜叶子,梗去掉,

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解14

14. 放入火腿片,中间放入紫薯饭团

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解15

15. 饭团周围放入鸡蛋秋葵,中间用个生菜梗隔开,放入水果,

紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#的做法图解16

16. 一份有颜值,营养满满的便当就做好啦。

小贴士

紫薯因为水的酸碱度不一样会呈现不一样的颜色,好像自来水就是蓝色,过滤后的水就是紫色,因为装了净水器,煮饭都是过滤的水,所以是紫色啦,但是洗碗的时候是自来水,那个残留的一点变成蓝色了。

©本菜谱的做法由 一笑&而过 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

这道菜的更多做法 (更多)

热门文章--烹饪技巧

你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 紫薯火腿营养便当#理想生活实验室#