减肥菜蔬菜大杂烩

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我是太胖了的小明
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这道菜背后没故事，就是太胖了，需要减肥，沙拉都没放的大杂烩

减肥菜蔬菜大杂烩的用料

卷心菜 1/4颗 鸡胸脯肉 1个小的
玉米 半个 青豆 几十粒
胡萝卜 半根 鸡蛋 1个
西蓝花 1小棵

减肥菜蔬菜大杂烩的做法

减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解1

步骤1

蒸锅里放玉米，倒入漫过玉米的水，放篦子，鸡胸脯肉从中间横切，表面撒盐，花椒面，放盘子里，再把鸡蛋也放篦子上一块蒸
减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解2

步骤2

另起锅锅里倒冷水，放盐，先把扒好的豌豆放进去煮开5分钟后把洗好的西蓝花倒入一起煮，尝一下豆子面掉的时候把胡萝卜片倒入，关火。期间把包菜洗净切丝，放盐水里浸泡
减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解3

步骤3

大概15-20分钟煮熟，鸡胸肉出了好多水，所以一定要用盘子装着，要不玉米就鸡味啦。玉米和鸡蛋拿出来晾凉
减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解4

步骤4

包菜滤水，煮的那几个也是控干水分，玉米凉后剥成粒，拌少许盐就ok啦！嫌弃没味道的也可以拌点沙拉
减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解5

步骤5

鸡蛋切两半，鸡胸肉倒掉水切块，
减肥菜蔬菜大杂烩的做法图解6

步骤6

再拌一下就好喽～

减肥菜蔬菜大杂烩的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-22

©本菜谱的做法由 我是太胖了的小明 编写，未经授权不得转载

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