凉拌海带丝

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四毛光吃不胖
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海带中含有非常丰富的矿物质，其中多数是人体所必需，且平日摄取量较低的微量矿物质。比如磷、钾等，常吃海带有益神经系统的保健。此外，海带还含有大量钙质、维生素和溶解性纤维，能够强壮骨骼、助消化等。而且海带属于碱性，吃多了大鱼大肉这类酸性食物，可以吃点海带平衡一下体内的酸碱值。

凉拌海带丝的用料

海带丝 胡萝卜
香菜 姜
蒜 酱油
陈醋 香油

凉拌海带丝的做法

凉拌海带丝的做法图解1

步骤1

海带丝泡发备用；
凉拌海带丝的做法图解2

步骤2

胡萝卜切丝备用；
凉拌海带丝的做法图解3

步骤3

姜丝、蒜泥、香菜切好备用；
凉拌海带丝的做法图解4

步骤4

海带丝沸水下锅熟；
凉拌海带丝的做法图解5

步骤5

胡萝卜丝沸水捞熟；
凉拌海带丝的做法图解6

步骤6

海带丝、胡萝卜丝、姜丝、蒜泥、香菜加上香醋、酱油、芝麻香油混合搅拌均匀；

凉拌海带丝的烹饪技巧

静置一个小时以上更入味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-05-31

©本菜谱的做法由 四毛光吃不胖 编写，未经授权不得转载

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