多彩野餐三明治

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小菁同学
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说到野餐食物，三明治大概是首选，它方便携带，无需加热，食材丰富，不需要餐具，不易弄脏衣物，制作起来也十分方便快手，再用漂亮的蜡纸包装一下，系上绸带，颜值立马高起来啦～

野餐三明治的用料

全麦吐司 2片 生菜 三四片
紫甘蓝 三四片 黄瓜 一小段
虾仁 十几个 鸡蛋 1个
火腿片 1片 百吉福芝士片 1片
千岛酱 适量 番茄酱 适量
料酒（虾仁腌料） 一勺 盐（虾仁腌料） 少许
黑胡椒粉（虾仁腌料） 适量

野餐三明治的做法

多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解1

步骤1

虾仁洗净，用厨房纸吸干水分，放一勺料酒和一点盐和黑胡椒粉，腌制15分钟以上。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解2

步骤2

锅里放油，鸡蛋打匀，炒碎。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解3

步骤3

虾仁煎熟。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解4

步骤4

火腿片煎脆。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解5

步骤5

紫甘蓝洗净切丝，黄瓜洗净切片，生菜洗净甩干水分，所有食材准备好。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解6

步骤6

吐司片放在保鲜膜上，涂上千岛酱。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解7

步骤7

放上一两片生菜叶，铺上一半紫甘蓝丝。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解8

步骤8

铺上煎蛋碎
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解9

步骤9

盖上火腿片
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解10

步骤10

铺上虾仁
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解11

步骤11

盖上芝士片
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解12

步骤12

铺上黄瓜片
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解13

步骤13

挤上番茄酱，再盖上剩余的紫甘蓝丝
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解14

步骤14

盖上剩余的生菜叶。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解15

步骤15

把另一片吐司片盖上，三明治压紧，裹上保鲜膜。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解16

步骤16

压实裹紧后，从中间对切开来。
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解17

步骤17

再用漂亮的蜡纸包上，扎上绸带，完成～
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解18

步骤18

成品
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解19

步骤19

成品
多彩野餐三明治#百吉福食尚达人#的做法图解20

步骤20

营养丰富又有颜值哦～

野餐三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-04

©本菜谱的做法由 小菁同学 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 炒 腌 咸

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