胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)

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很多麻麻抱怨宝宝不吃青菜。其实这很正常!因为宝宝的味觉神经天生就对青菜中的苦涩特别敏感,他们会不由自主的排斥这种味道。但现代营养学告诉我们,青菜对宝宝的健康实在太重要了。对此,C妈有妙招。

单种青菜,很难让宝宝接受。但只要巧妙搭配食材,就...(展开)

主料

胡萝卜100g 西兰花1小朵 约10g
10g

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法步骤

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解1

1. 胡萝卜去皮切小块;
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胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解2

2. 放入辅食机蒸20分钟(没有辅食机也可以放蒸锅蒸20分钟);

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解3

3. 蒸胡萝卜的时候我们来把西兰花灼一下(水开后放入煮1分钟左右);

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解4

4. 待胡萝卜蒸熟之后加入灼好的西兰花,再加入100ml的开水打成胡萝卜西兰花泥备用(这里用多少水宝妈可以根据自己的搅拌机或者研磨碗来调整);
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胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解5

5. 先准备适量的温水(50度左右),米粉一边倒一边搅拌,这样搅拌出来的米糊更细腻,没有颗粒。( 这里是10g米粉配50ml的温水,但水多或者少一些都可以的,根据宝宝的喜好来调整,冲米糊和冲配方奶不一样,没有那么严格限制水量);

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解6

6. 在搅拌好的米糊里加入搅拌好的胡萝卜泥,甜甜又营养的胡萝卜蔬菜米糊就做好啦!

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解7

7. 米糊我选择的是杂粮米糊,这样可以增加膳食纤维,有效缓解宝宝便秘;

胡萝卜西兰花米糊 (7月龄+)的做法图解8

8. 一次性做多的胡萝卜西兰花泥可以倒入消毒过的密封盒子里冷冻保存,两个星期之内吃完;
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