蔬菜沙拉&香蕉奶昔｜减脂秘密武器

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产后体重一直飙升，已超出了刚出月子那时的数值…… 当自己都不爱看自己，自己都觉得自己恶心的时候，绝地重生的时候到了…… 我用了半年时间，减掉将近四十斤……！嗯，没错，是40！沙拉，就是我减肥期间的家常菜～减肥的过程是漫长的，当成功甩掉肥肉，看到你的人都说你瘦了的时候，之前的辛苦都值得了～

蔬菜沙拉&香蕉奶昔的用料

生菜适量	小番茄适量
培根肉 1片	熟鸡蛋 1颗
洋葱适量	香蕉 1根
牛奶适量	蜂蜜适量
白葡萄酒醋 17g	橄榄油 3g
黑胡椒 1g

蔬菜沙拉&香蕉奶昔的做法

步骤1

准备好所有食材。香蕉提前冷冻2小时。

步骤2

洋葱切丁。

步骤3

一个小番茄切四瓣。

步骤4

鸡蛋切丁，或者切条。

步骤5

生菜撕碎，备用。

步骤6

培根肉切丁。

步骤7

培根放到锅中小火煎熟，不用放油，可以把培根本身的油脂煎出来。把以上准备好的食材一同码入盘中。

步骤8

白葡萄酒醋，橄榄油、黑胡椒、蜂蜜混合均匀，按个人口味，淋在沙拉上。

步骤9

取出冷冻好的香蕉，剥皮取肉，放入料理桶内，倒入牛奶。

步骤10

启动料理棒，搅打均匀后，即可。

蔬菜沙拉&香蕉奶昔的烹饪技巧

1、沙拉对于食材比较随意，按个人喜好选择。 2、香蕉冷冻后，加入少量牛奶，搅打出来浓稠的香蕉思慕雪；多加牛奶，打出来的就是好喝的香蕉牛奶。我加入了100g牛奶，打出来的比较浓稠，想要香蕉牛奶，就多加牛奶喔～ 3、蜂蜜按照自己口味添加。 4、香蕉冷冻再打特别冰凉，夏天喝最好不过了～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-08

©本菜谱的做法由果果编写，未经授权不得转载

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