鸡肉卷

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提供优质蛋白的鸡肉，大量的蔬菜提供了足够的饱腹感，用饼皮包裹好，一口吃下所有的幸福。

鸡肉卷的用料

鸡胸肉 80g 卷饼 1张
甜椒 60g 生菜 2
黄瓜 30g 柠檬汁 4g
咖喱粉 3g 黑胡椒 1g
橄榄油 2g

鸡肉卷的做法

鸡肉卷的做法图解1

步骤1

将鸡胸肉洗净切成 1cm 左右厚片，撒入咖喱粉、辣椒粉、黑胡椒、柠檬汁后充分混合，静置腌制 1 小时。
鸡肉卷的做法图解2

步骤2

煎锅预热并加入少量橄榄油，将鸡肉煎至两面金黄后出锅
鸡肉卷的做法图解3

步骤3

香煎鸡胸切成细条，甜椒、黄瓜切丝，生菜洗净
鸡肉卷的做法图解4

步骤4

将生菜铺在卷饼上，依次放上甜椒、香煎鸡胸，卷起即可。
鸡肉卷的做法图解5

步骤5

如此，鸡肉卷就做好了

鸡肉卷的烹饪技巧

仅有203千卡18g碳水19g蛋白质5g脂肪，正在减肥的人儿也可以品尝哦~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-06-28

©本菜谱的做法由 Iris被注册了 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 煎 腌 咸 香

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