胶原蛋白燕麦红薯粥

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袅袅兮秋风
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清晨给家人来一碗富含胶原蛋白的燕麦红薯粥，滋润暖胃，唤醒你的味蕾。

胶原蛋白燕麦红薯粥的用料

肉皮冻 2块 即食燕麦 30g
红薯 120g 清水 500ml

胶原蛋白燕麦红薯粥的做法

胶原蛋白燕麦红薯粥的做法图解1

步骤1

肉皮冻用豆浆机提前做好，红薯半块切小丁，燕麦放入小碗。
胶原蛋白燕麦红薯粥的做法图解2

步骤2

水开后放入肉皮冻和红薯丁。
胶原蛋白燕麦红薯粥的做法图解3

步骤3

水再次滚开后放入即食燕麦，煮2分钟，粥粘稠即可。依个人口味加糖或盐或不加任何调料也非常美味。
胶原蛋白燕麦红薯粥的做法图解4

步骤4

撒几粒黑芝麻点缀就好了。

胶原蛋白燕麦红薯粥的烹饪技巧

肉皮冻提前用豆浆机做好，肉皮会融到汤里，无颗粒感，粥里也无肉皮的腥味，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-03

©本菜谱的做法由 袅袅兮秋风 编写，未经授权不得转载
分类： 润肠通便 调节内分泌 代谢综合征人群 营养需求人群

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