银耳南瓜补血汤

精品
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谁说补血一定要靠阿胶?其实不少植物性食物,不但含有铁质,胡萝卜素和其他养分,而且多半易于消化,很适合作为补血的食材! 南瓜这种看似简单的平民食物,其实是你补血养颜的好帮手,南瓜富含维生素、抗物质、人体必须氨基酸以及改、镁等微量元素,对于健康有着重要的作用。而且,南瓜中还富有身体“造血原料—”钴、锌和铁,可以帮助你补足血气,养出好容颜。 银耳富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,女人长期服用可以润肤,获得嫩白滋润皮肤。

银耳南瓜补血汤的用料

南瓜 200克 银耳 一朵
红枣 15克花生米 20克
盐(或糖) 适量 1000毫升

银耳南瓜补血汤的做法

银耳南瓜补血汤的做法图解1

步骤1

各种食材准备好
银耳南瓜补血汤的做法图解2

步骤2

银耳温水泡发30分钟
银耳南瓜补血汤的做法图解3

步骤3

南瓜去芯去皮切成滚刀块
银耳南瓜补血汤的做法图解4

步骤4

红枣和花生米洗干净
银耳南瓜补血汤的做法图解5

步骤5

砂锅水烧开,设置 键。
银耳南瓜补血汤的做法图解6

步骤6

先放银耳和花生,煮15分钟
银耳南瓜补血汤的做法图解7

步骤7

放红枣再煮5分钟
银耳南瓜补血汤的做法图解8

步骤8

最后放南瓜,
银耳南瓜补血汤的做法图解9

步骤9

煮至南瓜变软即可
银耳南瓜补血汤的做法图解10

步骤10

出锅前加入少许盐调味
银耳南瓜补血汤的做法图解11

步骤11

成品

银耳南瓜补血汤的烹饪技巧

各种食材的成熟度不一样,最好是分次放入,如果一次放进去,南瓜就会变成南瓜糊糊影响口感。 如果不习惯吃咸的,将盐换成糖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

创建时间:2017-07-04

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