金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养

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Tina厨房日记

Tina厨房日记

2017-07-08
蒜香浓郁不辣口 低脂健康好味道 西兰花也可以吃的津津有味 粉丝吸足了汤汁 下饭好搭档

主料

西兰花半棵 大蒜2头
25毫升 3克
30克 半碗
指天椒1个

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法步骤

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解1

1. 所用食材:西兰花、龙口粉丝,大蒜,指天椒

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解2

2. 粉丝清水浸泡半小时,泡至柔软,取一小嘬绕手指盘成圈

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解3

3. 放入盘中

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解4

4. 西兰花洗净切小块,放在粉丝圈内

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解5

5. 大蒜放入料理机搅打成蒜泥

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解6

6. 倒入25毫升蒸鱼豉油

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解7

7. 锅中倒入色拉油

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解8

8. 待加热到放入一根筷子,周围有大量小气泡即可,淋到蒜泥上

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解9

9. 边淋入边搅拌

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解10

10. 待稍微冷却后,加入鸡精搅拌均匀

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解11

11. 在西兰花上面均匀撒上制好的蒜蓉

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解12

12. 放入蒸锅

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解13

13. 上汽后大火蒸7-10分钟(根据食材用量决定)

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解14

14. 蒸好后撒上指天椒

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解15

15. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解16

16. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解17

17. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解18

18. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解19

19. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解20

20. 完成品

金蒜粉丝蒸西兰花-低脂健康好营养的做法图解21

21. 完成品

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