有颜有料的完美沙拉公式

有颜有料的完美沙拉公式

精品
2.5万 浏览 259 收藏
收藏
柒点食分
柒点食分 柒点食分
＋ 关注


嗨 我是+柒 最近的天气真的是热到爆炸，每天都没有胃口，不知该吃点什么，炎热的夏天又是减肥的最好季节，既然没胃口，就给自己来份五彩缤纷的沙拉吧。 对于女孩子，这是一道再好不过的减肥餐，补充了一日所需的蔬菜量和蛋白质。有颜值又有料，就算是家中来客人，也可以拿来做前菜。 每个人都有不同喜好的沙拉酱，有人喜欢油醋汁，有人喜欢简单的沙拉，减肥的小可爱可以尝试姜汁沙拉酱。 有菜，有肉，有蛋，还可以放些主食，低脂低热量的同时还做到了营养满满，对于管不住嘴的我来讲，看到满满一盘五彩缤纷的沙拉，不用担心会长肉，还可以解决嘴馋的问题，总之幸福感爆棚呀~ 更多美味 欢迎骚扰 微博/公众号：柒点食分

沙拉的用料

生菜 适量 鸡胸肉 一块
紫甘蓝 适量 圣女果 适量
牛油果 适量 鸡蛋 适量
玉米粒 适量 沙拉酱 适量

沙拉的做法

有颜有料的完美沙拉公式的做法图解1

步骤1

准备鸡胸肉，（笑）在鸡胸肉表面横切几刀，注意不要切断，这样是为了待会能更好的腌制入味
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解2

步骤2

加入盐，黑胡椒，橄榄油
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解3

步骤3

用手抓匀，腌制20分钟
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解4

步骤4

圣女果洗净，对半切开
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解5

步骤5

牛油果中线划开
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解6

步骤6

两瓣拧一下就打开啦
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解7

步骤7

取出果肉，切小块
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解8

步骤8

紫甘蓝切丝，备用
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解9

步骤9

鸡蛋冷水入锅，水开后煮5分钟
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解10

步骤10

对半切开
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解11

步骤11

热锅，倒橄榄油，鸡胸肉两面煎熟
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解12

步骤12

煎好的鸡胸肉切成小块，放旁备用
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解13

步骤13

准备沙拉碗，生菜打底，放入紫甘蓝
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解14

步骤14

切好的圣女果、牛油果，当然还有鸡胸肉
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解15

步骤15

鸡蛋装饰，撒玉米粒
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解16

步骤16

最后淋上沙拉，完美的沙拉公式就完成啦
有颜有料的完美沙拉公式的做法图解17

步骤17

来一口么

沙拉的烹饪技巧

更多美味 欢迎骚扰 微博/公众号：柒点食分
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-11

©本菜谱的做法由 柒点食分 编写，未经授权不得转载
分类： 酸 茄汁味 咸 香 果香味

沙拉的其他做法更多

上传我做的这道菜

沙拉的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 有颜有料的完美沙拉公式

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 18 有颜有料的完美沙拉公式的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活