三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#

3435浏览 187收藏

分享到微信

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

用微信扫一扫

用手机看这个菜谱

扫一扫
边看边做更方便
收藏
一笑&而过

一笑&而过

2017-07-12
小宝宝的饭,每天都会有所搭配,最好能吃到食物多样化,均衡营养,虽然每样一点,有些烦琐。但是宝宝吃开心,妈妈自然也就高兴啦。三文鱼含有优质的蛋白质,鱼肉没有刺,很适合宝宝吃,一次少吃一点她就喜欢,物以稀为贵嘛

主料

三文鱼一小块 鸡蛋一个
西蓝花3朵 柠檬3分之1个
一点点 米饭一碗
适量

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法步骤

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解1

1. 三文鱼一块,鸡蛋,柠檬,西蓝花

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解2

2. 三文鱼去皮 小半个柠檬挤汁腌制一下三文鱼,加一点点盐,去腥

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解3

3. 西蓝花切小一点,切梗那里就不会散,方便更快熟

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解4

4. 水开给点盐,一小勺油,焯熟西蓝花

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解5

5. 给点油,鸡蛋用筷子蘸一点点盐打散,摊鸡蛋,

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解6

6. 给点油,煎鱼,(感觉蒸的很腥,我喜欢煎的)小火慢慢煎

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解7

7. 西蓝花 鸡蛋

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解8

8. 切碎,专门切熟食的砧板切咯,我家用的那种钢化玻璃的,专门给宝宝切菜的。

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解9

9. 蒸了一碗米饭,洗干净饭盒,也可以用碗哦。

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解10

10. 铺满饭

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解11

11. 一条西蓝花 一条鸡蛋一条三文鱼(也可以加点别的蔬菜,增加色彩)

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解12

12. 铺满 有没有很有食欲哟 颜色很漂亮 宝宝超级喜欢

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解13

13. 给她切了一点水果 每天晚餐后会吃点水果的

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解14

14. 别人埋头苦读 我家埋头大吃 哈哈哈

三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#的做法图解15

15. 当个幸福的吃货也不错

小贴士

三文鱼我每次买冰鲜的,切小块 冰冻,不要买冰冻的,那个不知道冰冻了多久,口感不好的。
三文鱼用柠檬汁去腥很好,还有些淡淡的柠檬味哟。
宝宝吃的饭菜,尽量小块一点,好消化。

©本菜谱的做法由 一笑&而过 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

这道菜的更多做法 (更多)

大家参照这个菜谱做的 (全部3个作品)

热门文章--烹饪技巧

你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 三文鱼彩虹饭#嘉宝笑容厨房#