西兰花饭团

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一寸食光
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早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。

西兰花饭团的用料

米饭 适量 西兰花 适量
火腿肠 1根 油 适量
黑胡椒 适量 盐 适量

西兰花饭团的做法

西兰花饭团的做法图解1

步骤1

西兰花放入开水中煮一到两分钟
西兰花饭团的做法图解2

步骤2

沥干水分后，头部茸状部分切碎，茎切成粒
西兰花饭团的做法图解3

步骤3

把切碎的茸状颗粒加入煮好的米饭里，同时加入一点盐和黑胡椒，把米饭拌匀
西兰花饭团的做法图解4

步骤4

锅中加入一勺油，加入西兰花杆儿和火腿粒快速翻炒一下，加一点盐和黑胡椒
西兰花饭团的做法图解5

步骤5

将馅填入米饭内捏成饭团

西兰花饭团的烹饪技巧

1.包饭团的时候可以带上料理用的一次性手套然后打上一点水，这样不容易粘。 2.调味米饭的时候千万盐要少，因为等下馅里面还要放盐的，在米饭里可以加入一点橄榄油提香。 3.内馅也可以包入自己喜欢的东西，比如虾肉等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2017-07-18

©本菜谱的做法由 一寸食光 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 煮 咸 黑胡椒味 饭团

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