西兰花饭团

26968浏览 2472收藏

分享到微信

西兰花饭团

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

用微信扫一扫

用手机看这个菜谱

扫一扫
边看边做更方便
收藏
许多心愿

许多心愿

2017-07-19
西兰花中的营养成分维C含量比较高,还具有抗癌保健的作用! 西兰花属于高纤维蔬菜,能有效地降低肠胃对糖的吸收,有利于人的身体健康。 对于家中不爱吃蔬菜的小朋友来说,换一种做法让熊孩子爱上,其实也不难哦!

主料

米饭150g 西兰花100g
少许 培根50g

西兰花饭团的做法步骤

西兰花饭团的做法图解1

1. 西兰花洗净摘成小朵。

西兰花饭团的做法图解2

2. 用水焯烫一下,捞出备用。

西兰花饭团的做法图解3

3. 将焯烫好的西兰花取一半剁成末,放入米饭的碗中。

西兰花饭团的做法图解4

4. 用勺子搅拌均匀备用。

西兰花饭团的做法图解5

5. 另一半西兰花与培根切丁。

西兰花饭团的做法图解6

6. 平底锅放少许油,放入西兰花与培根略炒,撒一点点盐,盛出备用。

西兰花饭团的做法图解7

7. 戴上一次性手套,取适量的西兰花米饭,里面包入西兰花培根。

西兰花饭团的做法图解8

8. 放入保鲜袋底部,用手定型。

西兰花饭团的做法图解9

9. 好吃的西兰花饭团就做好了,孩子可喜欢了。

西兰花饭团的做法图解10

10. 颜色好清新!

小贴士

炒西兰花培根的时候可适量放入一点点盐,又或者拌西兰花米饭的时候放一点点盐(二选一)

©本菜谱的做法由 许多心愿 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

这道菜的更多做法 (更多)

大家参照这个菜谱做的 (全部23个作品)

热门文章--烹饪技巧

你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 西兰花饭团