紫甘蓝青豆鸡肉沙拉

9112浏览 413收藏

分享到微信

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉

将菜谱分享给微信好友或微信好友圈

用微信扫一扫

用手机看这个菜谱

扫一扫
边看边做更方便
收藏
鹦鹉厨房

鹦鹉厨房

2017-07-20

主料

鸡胸肉150g 4g
5g 100ml
青豆50g 紫甘蓝80g
4个 20ml
腰果20g 松子20g
芝麻菜20g 20ml

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法步骤

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解1

1. 鸡肉均匀撒适量黑胡椒,海盐,罗勒油,腌制一会

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解2

2. 水烧开后分别放入青豆和紫甘蓝,各焯30秒后捞出

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解3

3. 平底锅中倒入橄榄油,鸡肉煎至1分半后翻面,同时放入对半切开的小番茄

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解4

4. 待鸡肉两面金黄后盛出,切成块状

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解5

5. 将鸡肉,青豆,紫甘蓝丝,小番茄放入容器中,加入适量罗勒油,海盐和黑胡椒

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解6

6. 将干果放入平底锅中炒香后取出,碾碎

紫甘蓝青豆鸡肉沙拉的做法图解7

7. 盘底铺芝麻菜,将拌好的鸡肉放入盘中,洒一勺黑醋和国人碎即可

©本菜谱的做法由 鹦鹉厨房 编写,未经授权不得转载 举报 | 打印

这道菜的更多做法 (更多)

热门文章--烹饪技巧

你当前的位置:豆果美食 > 菜谱 > 紫甘蓝青豆鸡肉沙拉